Les 8 meilleurs conseils de avalez le crapaud !

Les 8 meilleurs conseils du livre « Avalez le crapaud ! »

Vous en avez marre de toujours remettre à plus tard ce que vous devez faire ? Vos projets n’avance pas ? Vous procrastinez ? Alors appliquez ces 8 conseils du livre « Avalez le crapaud ! »

1 – Avoir une vision claire

Il est impératif de savoir ce que vous voulez faire pour pouvoir le faire. Cela parait bateau à dire mais vous allez comprendre avec cet exemple.

Aujourd’hui, je dois rédiger 3 articles, est beaucoup moins précis que; aujourd’hui, je rédige l’article sur « Avalez le crapaud », Elon MUSK et « Les 4 accords toltèques« .

De cette manière, je sais exactement ce que je dois faire, par où commencer et je serais moins enclin à procrastiner.

Avoir une vision claire de votre objectif et de chacune des étapes vous poussera à l’action !

Retenez ceci : un archer à plus de chance d’atteindre une cible nette qu’une floue !

2 – Planifier sa journée

Pour passer à l’action rapidement, rient de tel qu’un plan bien établit.
Suivre les étapes une à une est beaucoup plus simple que de se lancer au hasard et d’être la malheureuse victime de la moindre distraction !

Votre planning est votre meilleur allié sur la route du succès, ne le négligez pas !

3 – La méthode ABCDE

Une méthode propre au livre « Avalez le crapaud ! » Chaque lettre représente un degré d’importance.

  • A : Action importante à faire et qui doit être faite !
  • B : Action qui devrait être faite.
  • C : Action qui serait bien de faire.
  • D : Action pouvant être déléguée.
  • E : Action superflue et inutile.

Cette méthode vous permet d’optimiser simplement votre temps, d’éviter de tourner en rond et de vous recentrer sur l’essentiel.

4 – Se préparer à fond avant de travailler

Ce conseil est primordial pour un travail efficace.

  • Déblayez votre bureau (quitte à tout mettre par terre)
  • Ayez seulement le matériel nécessaire à votre tâche (stylo + papier si vous écrivez)
  • Éteignez toutes les notifications (facebook, twiter, téléphone…)
  • Mettez vos affaire personnel dans une caisse (porte-feuille, portable, montre, bague …)

 

De cette manière vous gagnerez énormément en efficacité.

 

5 – Y aller un baril à la fois

Pourquoi un baril ? C’est en rapport à une simple anecdote de l’auteur. Une image similaire serait de construire un mur et d’y aller une brique à la fois.

Lorsque vous avez une grande tâche à accomplir, scindez-la en plusieurs petites actions et faites-les une après l’autre.

Pourquoi est-ce si efficace ?
Car vous allez jouer avec votre cerveau et notamment avec la sécrétion d’endorphine.
Pour faire simple, c’est le nom scientifique de l’hormone du plaisir.

Lorsque vous réalisez une tâche, vous êtes content de cet accomplissement aussi minime soit-il, et de ce fait, le cerveau va sécréter une petite dose d’endorphine.
Le truc, c’est qu’il est très facile pour le cerveau de devenir addict à cet hormone
(ce qui est compréhensible !).
Donc plus vous finissez de tâches, plus vous sécrétez d’endorphine et plus votre cerveau en redemande,
ce qui vous pousse à réaliser d’autres tâches, etc …

Sans vous en rendre comte, vous aurez abattu un travail titanesque !

6 – Accomplir la tâche la plus difficile en premier

Effectivement, en accomplissant la tâche la plus difficile dès le début de la journée, le reste vous paraitra un jeu d’enfant à côté de ce que vous venez de réaliser.

Encore une fois, vous allez biaiser (et non baiser, même si cela marche aussi !) votre cerveau car il se dira : j’ai déjà accomplit tout ça, alors ce petit truc en plus, c’est du gâteau !

Voilà les 3 raison d’appliquer ce conseils :

 

  • Avoir réaliser la tâche la plus difficile
  • Accomplir les tâches suivantes avec plus de facilité
  • Ne pas remettre votre projet au lendemain (ou à jamais)

 

Anecdote : Le titre du livre (Avalez le crapaud !) vient de ce principe. La tâche la plus difficile est comparée à un gros et laid crapaud que l’on doit avaler dès le début de la journée !

7 – Diviser la tâche en plusieurs bouchées

De la même manière que de scinder vos grandes tâches en petites actions, scindez vos petites actions en bouchée à endorphine pour votre cerveau.

Plus les actions sont petites et simples à effectuer, plus il vous sera facile de vous y mettre
(et surtout de continuer).

8 – Aménager des plages horaires

Aménager 30 minutes, 1 heure ou 2 pour vous focaliser sur une et une seule tâche. En procédant de la sorte, vous augmenterez drastiquement votre rendement et vos capacités.

Exemple : Les représentants les plus productifs sont ceux qui aménagent une plage horaire spécifique, où ils vont appeler, sans interruption, leurs clients durant 1 heure.

Faites la même chose, accordez-vous 1 heure pendant laquelle vous ne vous consacrerez
qu’à une seule tâche.

Mieux vaut faire une tâche correctement qu’en bâcler plusieurs.

 

Retrouvez les deux vidéos dédiées à ce livre en accédant à sa page dédiée :

https://oliviermommer.com/bibliotheque/avalez-le-crapaud/


N’hésitez pas à jeter un coup d’œil à la vidéo sur le sujet et à vous abonner à la chaîne !

Consultez également cet article 6 conseils de Elon MUSK, qui vous apportera des outils supplémentaires afin de réussir tout ce que vous entreprenez.

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